Vì sao nên dùng bột ngũ cốc giảm cân?

Béo phì hiện đang là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, bệnh béo phì gây tác hại đến sức khỏe mà còn làm cho chúng ta dễ gặp các bệnh tim mạch, máu mỡ…Vì vậy, có không ít người tìm đến một chế độ ăn hà khắc cùng những bài tập nặng nhọc nhằm để giảm cân. Tuy nhiên, mọi người không biết rằng có một cách tối ưu hơn dành cho bạn đó là dùng bột ngũ cốc giảm cân.

Vì sao nên giảm cân bằng bột ngũ cốc?

Các loại ngũ cốc nguyên hạt với thành phần cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón.

Bột ngũ cốc từ các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng như canxi, sắt, magie…và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

Ngũ cốc còn giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế ăn các bữa phụ.

Ăn bột ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt vì thế có hiệu quả tốt trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng, giúp duy trì vóc dáng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong chế độ của người ăn kiêng giảm cân.

Uống bột ngũ cốc bao lâu thì có thể giảm cân?

Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống ngũ cốc giảm cân hàng ngày từ 2-3 tháng để thấy được hiệu quả rõ ràng nhất.

Với cách uống ngũ cốc để giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 6 đến 10kg mà không phải nhịn ăn uống.

Ngoài việc uống ngũ cốc, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả và một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Không nên ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ…Đây cũng là nguyên nhân chính khiến cho nhiều người ngày càng tăng cân

Sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của mình như rau xanh và những loại trái cây như bưởi, chuối…sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn mơ ước.

Những lưu ý bạn cần biết khi dùng bột ngũ cốc để giảm cân

Nếu mua bột ngũ cốc đóng gói, bạn nên chọn lựa các loại ngũ cốc nguyên cám, không chứa hoặc chỉ chứa rất ít hàm lượng đường và hàm lượng chất béo (dưới 20%).

Nếu được hãy tự chọn lựa, chế biến và pha trộn các loại ngũ cốc nguyên hạt để có hỗn hợp bột ngũ cốc với thành phần dinh dưỡng và lượng calo thích hợp cho chế độ giảm cân của riêng mình. Sử dụng thêm đường dành cho người ăn kiêng để giúp bạn ngon miệng hơn.

Nên ăn bột ngũ cốc giảm cân vào bữa sáng để hạn chế lượng chất béo mà vẫn đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho cả ngày không mệt mỏi.

Có thể ăn thêm vào bữa phụ, trước bữa ăn chính khoảng 30 phút giúp bạn giảm lượng ăn vào bữa chính mà không lo bị đói hay thiếu chất.

Lưu ý khi ăn bột ngũ cốc giảm cân bạn nên hạn chế ăn thêm tinh bột, vẫn bổ sung thêm rau xanh, trái cây và chất đạm (từ thịt, cá… không quá 30g/ 1 bữa cho bữa trưa và bữa tối) cho cơ thể nhé.

Bột ngũ cốc giảm cân là một loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn, lành mạnh cho cơ thể mà bạn có thể chọn. Hy vọng khi ứng dụng bạn sẽ có được kết quả như ý nhé.

Sản phẩm liên quan: Bột ngũ cốc dinh dưỡng (5 loại đậu)